10 claves para alcanzar tus sueños, aplicando el coaching en tu vida

¡Vaya
semana tan fantástica, de Zaragoza a Valencia, de Las Rozas a Aranjuez, del
Meliá Avenida de América a Lavinia! Mi gratitud a [email protected] [email protected] que lo han hecho
posible, de AEDIPE, del Human Age Institute, de las empresas clientes, de
Manpower, a [email protected] DG del Grupo… 
Esta
mañana en el AVE de vuelta a Madrid he estado leyendo el último libro de mi
buena amiga Mónica Esgueva, ’10 claves para alcanzar tus sueños. Aplica el
coaching en tu vida’. Mónica es economista, máster en comercio exterior, en PNL
y en coaching. Pasa largas temporadas cada año en Oriente, recibiendo sus
enseñanzas del Dalai Lama. Fue elegida una de las mujeres líderes de España en
2014 y colabora con varios medios de comunicación (RTVE, Catalunya Ràdio, The
Huffington Post, Objetivo Bienestar). ’10 claves para alcanzar tus sueños’ es
su quinto libro, junto con ‘Cuando sea feliz’ (2011), ‘Donde pueda rozar tu
corazón’ (2012), ‘Los tres pilares de la felicidad’ (2013) y ‘Mensajes para el
alma’ (2014). De todos ellos he escrito en este blog.
Mónica
Esgueva, coach desde 2008, comparte con [email protected] sus enseñanzas prácticas sobre
coaching que condensa en un decálogo:
1.
Conoce y gobierna tu propia mente. Citando a Shantideva: “Cuando quieras
moverte o quieras hablar, primero examina tu mente, y luego, con firmeza, actúa
correctamente. Cuando descubras deseo u odio en tu mente, no actúes ni hables,
quédate inmóvil”. Tenemos que apostar por el cambio y trabajar para
conseguirlo. “La aceptación es el primer paso de la sabiduría, y también de la
paz interior”. El crecimiento interior es una carrera de fondo.
2.
Escucha tu voz. Sin escucha, hay excusas. La autoconciencia nos hace libres
(“Por muy lejos que vaya la mente, nunca llegará más lejos que el corazón”,
Confucio). Mónica nos propone “baby steps” (hitos): Redefinir nuestros valores,
fomentar una mente abierta, practicar la introspección, darnos cuenta de cuándo
somos auténticos, confiar en nuestra intuición. Atrévete a ser diferente. “Si
te dedicas a seguir las reglas que otros te imponen, te traicionas a ti mismo”.
3.
Supera las creencias limitantes. Según la PNL, el 90% de nuestra mente es
inconsciente (en realidad podría ser todo menos la millonésima parte
consciente). La autora nos habla de Barbara Fredickson (el equilibrio 3-1 entre
emociones positivas y negativas) y John Gottman (en las parejas estables, 5-1).
Evian Gordon ha llegado a conclusiones similares desde las relaciones
laborales. El efecto placebo afecta al 35% de las personas (la pasión, según
Silvia Leal, impacta al mismo porcentaje). Cuidado con la obsesión con el
control. Mónica cita a Walt Disney: “El secreto de mi éxito puede resumirse en
4 Cs: Curiosidad, Confianza, Coraje y Constancia, y la más importante de todas
es la Confianza”. “La libertad se mide por la capacidad que tienes para dejar
atrás lo que te impide crecer”.
4.
No mantengas los conflictos, ¡resuélvelos! La autoconciencia y la autoestima
nos dan fuerza. “Asume una buena dosis de incertidumbre como parte inherente de
la vida”.
5.
Asume la crisis para que te humanice. Baja de tu pedestal, afronta las
debilidades, tómate tiempo para asumir las pérdidas. Aprende de la adversidad.
6.
Trasciende el ego. Toma distancia, quiérete como eres.
7.
La importancia de la aceptación. “Las personas completamente sanas solo están
en los libros de anatomía” (Dethlefsen y Dahleke). Es la aventura de fluir con
la vida, y la experiencia del perdón, que nos hace libres. “Perdonar es un
atributo de los fuertes” (Gandhi). Huye del perfeccionismo.
8.
Gestiona tus emociones. “Más que tu pensamiento o tus emociones, sé la
conciencia que hay detrás de ellos” (Eckhart Tolle). Mónica nos propone el
modelo ABC de Albert Ellis (Acontecimiento, Belief: creencia, Consecuencias).
De la Autoinculpación a la Autoconfianza.
9.
Alcanza la paz. Sigue rituales de paz interior: psicomagia (Jodorowsky), PNL,
hipnoterapia. “La fortaleza reside en saber soltar”. “Si la perspectiva no se
modifica, es imposible la transformación”.
10.
Para el camino de la liberación, busca el equilibrio entre el ser y el parecer.
“La libertad y la calma interior solo se alcanzan cuando cambias la necesidad
por la preferencia y eres capaz de aceptar todo lo que te llega”.    
Un
libro estupendo este que une al coaching la filosofía oriental. Mónica
incorpora al texto tres docenas de casos de sus [email protected] de coaching, para
concretar las situaciones. Y me ha gustado, en los agradecimientos,
especialmente el dedicado al maestro José María Vázquez Pena “por la escritura del
manuscrito y sus excelentes consejos”. Una gran persona y excelente
profesional, que tras la DG de Unión Fenosa es consejero de importantes
empresas familiares desde hace 5’5 años.
De
la prensa de hoy, me quedo con el debate de Isabel Aguilera y la semblanza de
Susanna Griso en Yo Dona. En el mismo semanal, Esther García-Valdecantos
escribe sobre las ingenieras. Y los discursos de ayer en la entrega de los
premios Princesa de Asturias.
“Os
reís de mí porque soy diferente; yo me río de vosotros porque sois todos
iguales” (Lady Gaga).

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.