Respiración consciente y Diseño del comportamiento

Día Internacional de Recursos Humanos. La función del DRH es un “gato de Schrödinger”: una de las más digitalizables en la parte administrativa, una de las más necesarias desde la PHAME del Talento:

  • Propósito
  • Humanización
  • Aceleración de la tecnología
  • Mentalidad start-up
  • Ecosistema híbrido

Esta tarde, de 6 a 8,30 pm tendremos el Foro Iberoamericano de Recursos Humanos.

Enlace para unirse al FORO: https://us02web.zoom.us/j/81057648130

O un toque en iPhone :
España: +34917873431,,81057648130# or +34843685025,,81057648130#
O teléfono:
Marcar:
España: +34 917 873 431 or +34 84 368 5025 or +34 91 787 0058
ID de seminario web: 810 5764 8130
Números internacionales disponibles: https://us02web.zoom.us/u/kdmvoyi42e

He estado leyendo el número de junio de Mente & Cerebro. En portada ‘La fuerza de la respiración consciente. Beneficios para el cerebro y la psique’.

El neurobiólogo de la Universidad de Tennesee Detlef H. Heck escribe sobre la necesidad de respirar de forma consciente para pensar con claridad. Sabíamos que el ritmo respiratorio sincroniza la actividad neuronal con el bulbo olfativo y la corteza olfativa sino que llega a toda la corteza cerebral. La respiración influye en las capacidades cognitivas superiores, como la representación espacial y la atención, y muy probablemente en la memoria: son las “ondas agudas” entre inspiración y espiración.

HOW BREATHING SHAPES BRAIN ACTIVITY AND FUNCTION | Detlef H. Heck ...

Por eso el yoga, la meditación o la relajación son tan poderosas.

“Aprender a respirar mejor es aprender a vivir mejor”, Guillaume Néry, doble campeón del mundo en apnea. Sus técnicas nos resultan muy útiles a todos: inspiración de 5 segundos, aguantar otros 5 y expirar en 15-20”.

Guillaume Néry, el salto BASE del apneísta

También en este número de Mente & Cerebro, Manuel Armayones, profesor de Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC y director de desarrollo del eHealth Center, escribe sobre el comportamiento poblacional. Para modificar el comportamiento, cuatro modelos:

  1. El modelo de comportamiento de Fogg. C (Comportamiento) es M (Motivación), C (Capacidad) y E (Estímulo).
  2. La rueda del cambio de comportamiento de Susan Michie (University College de Londres): Capacidad, Oprtunidad y Motivación.
  3. El modelo de diseño de sistemas persuasivos, de Harri Oinas-Kukkonen y Marja Harjumaa de la Universidad de Oulu.
  4. La teoría del acicate (nudge, el pequeño empujón), de los economistas conductuales Richard Thaler y Cass Sunstein.

Icek Tajzen, profesor de la Universidad de Massachusets en Amherst, considera que los comportamientos dependen de la naturaleza personal, la influencia social y el control.

La respiración consciente es uno de los 9 hábitos “Brain-Friendly” de los que hablamos Silvia Damiano y un servidor en el nuevo libro de próxima aparición en castellano y en inglés.

Speakers of the month: Silvia Damiano & Juan Carlos Cubeiro

Gracias a Laia Torres y al equipo de Mente & Cerebro.

La canción de hoy, ‘Breathe’ (Respira) de Midge Ure.

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