3 formas de dejar de preocuparte y 4 grados de Creatividad

Antes de ayer, 22 de Julio, fue el Día Mundial del Cerebro. Una iniciativa del WFN (Federación Mundial de Neurología) para que seamos conscientes de la salud cerebral y de cómo prevenir, cuidar y optimizar el funcionamiento del órgano más fascinante del Universo, el cerebro humano. Con permiso de la autoridad y si el virus no lo impide, el próximo mes de octubre tendremos el libro ‘Liderazgo Brain-Friendly’ de Silvia Damiano y un servidor en las librerías españolas. Habrá edición para Iberoamérica y en inglés para los países anglosajones. En este libro detallamos, a través de 50 preguntas abiertas, los 9 hábitos de un cerebro optimizado. Una neuroconversación sobre lo último de lo último. Mi gratitud a Silvia Damiano, la referencia en NeuroLiderazgo, y al equipazo de About My Brain por sus investigaciones de vanguardia.

About my Brain Institute Blog
Building Leaders for the Imagination Age: The Case for the i4 Neurole…

Respecto al cerebro, estos últimos días han aparecido en la web de Psychology Today dos aportaciones que se me antojan fascinantes.

La Dra. Ellen Herndiksen, psicóloga del Centro sobre la Ansiedad y trastornos relacionados de la Universidad de Boston, nos enseñaba en su Blog ‘Cómo ser tú [email protected]’ ‘Tres formas de dejar de preocuparse

How To Be Yourself: Amazon.es: Hendriksen Ellen, Hendriksen Ellen ...

La Dra. Hendriksen parte de dos personajes de Disney con altos niveles de ansiedad: Flounder, de ‘La sirenita’

y Marlin de ‘Buscando a Nemo’. Los dos peces creen que les están vigilando constantemente.

Esta experta estima que más de un tercio de sus compatriotas, más de 100 millones de personas, sufrirá a lo largo de su vida un trastorno de ansiedad. Se habla mucho del “Don’t worry, be happy’ pero está mucho más presente la incesante preocupación, que resulta agotadora. Porque “Fretting is easier than Feeling” (“Preocuparse es más fácil que Sentir”). Por ejemplo, cuando nos critican o decepcionan, enfadarnos es más fácil que sentirnos dolidos. “Por poco agradable que sea la ansiedad, suele ser preferible a la vergüenza, el duelo, la tristeza o la desesperación”, nos aclara Ellen Hendriksen. Así nos protegemos.

Esta experta nos propone tres formas de dejar de preocuparnos, y por tanto de dejar de sentirnos [email protected]:

  1. Dale un tiempo a la preocupación. Fecha límite, caducidad. Así el pez no ocupa todo el estanque.
  2. Prueba a mostrarte firme y [email protected]. Recuerda momentos en que te has comportado con Firmeza. Haz lo que hacen las personas que no se agobian y comprueba los resultados, lo bien que te hacen sentir.
  3. Imagina lo peor que te podría pasar. Perder la salud propia o de la gente que más quieres, por poner un caso. Los psicólogos lo llaman “imagery exposure” (exposición de imágenes) y nos ayuda a relativizar lo que nos pasa.

En definitiva, hemos de tomar decisiones conscientes y valientes para alejar la ansiedad de nuestras vidas, por mucho que el entorno trate de acercarnos a ella. Mi gratitud a la Dra. Ellen Hendricksen por sus aportaciones.

How To Be Yourself with Ellen Hendriksen - YouTube

En la misma web, la especialista en Pensamiento Creativo Kathryn Haidon escribe sobre ‘los 4 niveles de Creatividad‘.

Creatividad para todos: Amazon.es: Haydon, Kathryn P., Harvey ...

Siguiendo a Kathryn Haydon, hay una micro-creatividad, la de las nuevas experiencias. Hay otra “con c minúscula”, la cotidiana, la que vamos ganando con el oficio casi sin darnos cuenta. Hay la “creatividad profesional” (pro-C), con suficiente práctica deliberada, que es ejemplo de Liderazgo en una profesión. Y la creatividad de los genios (Big-C), que juzga la historia. Haydon pone como ejemplos a los hermanos Wright, los Beatles, Einstein o Shakespeare. En nuestro entorno cultural, podría ser la de Cervantes, Isaac Peral, Leonardo Torres-Quevedo o el ingeniero Emilio Herrera.

The 4 Degrees of Creativity | Psychology Today Ireland

¿Se puede aprender a ser [email protected]? Se debe, sin duda. Para ser líderes innovadores/as. Te recomiendo ‘El aprendizaje de la creatividad’ de José Antonio Marina y Eva Marina, que en su día comenté en este Blog (14 de abril de 2013).

José Antonio Marina | El Aprendizaje de la Creatividad

José Antonio Marina que el talento, como inteligencia triunfante, es el acto de invertir bien la inteligencia. Y que siempre está tras la educación, nunca antes. Por ello hemos de generar buenos hábitos para nuestro cerebro, un compañero inseparable.

Hoy te propongo como canción ‘Tu Amor me hace bien’ del gran artista puertorriqueño Marc Anthony:

Porque el amor, cuando es verdad sale del alma
Nos aturde los sentidos
Y de pronto descubrimos que la piel
Se enciende en llamas

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